Vigilantes do Peso®

sábado, 7 de abril de 2007

Artigo:O CHOCOLATE É SEU AMIGO!!!

Oi Galerinha!!! Achei este arigo muito interessante e decidi publicar no nosso Blog. Agradecimentos ao Dr. Marcílio que gentilmente cedeu pro nosso Blog.

"Oi jovens!
aproveitando uma piada que está no rádio, "chocolate não engorda, quem engorda é quem come chocolate!"mas falando sério, venho aqui dizer a todos que qualquer alimento é permitido, QUALQUER UM, na reeducação alimentar.mesmo que seja um toucinho defumado com salada de batata.mas o importante É VOCÊ ESCOLHER E COMER COM CONSCIÊNCIA E PARCIMÔNIA, e não pegar tudo automaticamente.antes de fazer seu prato, observe e escolha mentalmente das opções da mesa, qual seria a MAIS CALÓRICA e qual a mais ACEITÁVEL PARA SEUS OBJETIVOS.depois escolha se você quer REALMENTE atingir seu OBJETIVO DE EMAGRECER ou se pode dar uma "escorregada".lembre-se que cada "escorregada" hipercalórica vai DIRETO PRO CULOTE!então, em frente ao seu "inimigo", faça sua escolha consciente. pense como vao se sentir APÓS COMER, se vai ter mais CULPA DO QUE PRAZER.se puder arcar com os sentimentos, by all means, pode pegar o alimento.mantenha as porções MENORES DO QUE USARIA NORMALMENTE.isto inclui o chocolate, sobremesas em geral, arroz, macarrão, etc.aliás, o chocolate produz endorfinas que aumentam a sensação de bem estar e se vc está seguindo sua reeducação, pode se dar um presentinho destes de vez em quando.escolha UM TIPO de chocolate, de preferencia amargo e puro, sem nozes ou castanhas, e pegue sua porção.saboreie lentamente deixando derreter na boca, aprecie cada pedaço, e não engula como uma criança de 3 anos.o chocolate até tem estudos dizendo que em baixa quantidade pode diminuir o colesterol e o risco cardíaco porque também tem isoflavonóides (tenho minhas dúvidas, aguardo mais estudos).a cada evento de páscoa que for, pense tudo isso. se souber ANTECIPADAMENTE em quantos almoços e casas de amigos vai, programe-se para pegar apenas UM tipo de alimento hipercalórico, e continue firme!se ganhar um monte de ovos, leia as tabelas de calorias e calcule QUANTO TERÁ QUE CORRER para gastar todas elas.só isto já te fará querer doar pros vizinhos. pegue a vizinha mais antipática e doe os ovos pra ela.se ela engordar, não vai mais sair de casa pra te encher o saco (hu-hu-ha-ha! Risada do Dr. Evil).doe para os garotos da vizinhança ou para igrejas e orfanatos.vc vai se sentir bem duas vezes.um ovo de 240g tem 1280 calorias mas 45 minutos de corrida gastam apenas 690 calorias, acho que é melhor levar o ovo pra correr com você!quanto ao bacalhau e o resto, tome cuidado de tirar bem o sal dele, pois ele acumula líquido em você.o azeite de oliva é ótimo para seu bom colesterol, à vontade.cuidado com temperos prontos e super-salgados.abuse de saladas verdes e legumes, principalmente da berinjela, que teoricamente e empiricamente reduz o colesterol.escolha e coma muita fibra.beba bastante água, faça gelatinas e mousses diets para levar nos seus eventos. não é vergonha nenhuma querer MELHORAR COMO PESSOA, e se alguém te questionar, fale da careca dele ou do culote dela, que eles param.não deixe nada nem ninguém estragar seu feriado, e não tenha medo do chocolate.algo milenar e tão gostoso, merece ser apreciado, mas não troque o bem-estar de ficar com sua família pela sensação de culpa do "depois".coma com moderação e consciência, pois você está mudando PARA A VIDA TODA, não só para esta páscoa.abração e feliz coelhinho!
Dr. Marcilio
http://www.seuamigodopeito.com/ "

por Comunidade VP às 10:39
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